Как наслаждаться бегом и получать от этого удовольствие? - Журнал о вегетарианстве

Как наслаждаться бегом и получать от этого удовольствие?

Хотите начать бегать, но не можете? Вы чувствуете, что это необходимо, не смотря ни на что? Разве вы хотите быть мазохистом? Успокойтесь! Бег не так страшен, как рисуют. Если вы позаботитесь о некоторых деталях этого вида спорта, он может начать доставлять вам массу удовольствия и приносить много пользы!

Хорошая мотивация и цель

пробежка

Прежде чем приступить к тяжелой работе, подумайте, для чего вы хотите этим заниматься? Вы заботитесь о здоровье? Или может быть о красивой фигуре к праздникам? Вы хотите избавиться от целлюлита? Или вы хотите пробежать марафон и показать себе, что можете  это? Или, может быть, дело в том, что это модный, классный вид спорта? Если вы знаете, к чему стремитесь, вам будет легче к этому стремиться — это совершенно очевидно, но это стоит осознать. Однако, когда дело доходит до моды, подумайте, есть ли другой вид спорта, который действительно порадует вас и в котором вы захотите поучаствовать.

Найдите подходящее время

В беге, как и в любом спорте, важна рутина. Стоит уделить время, посвященное этому, в плане вашего дня. Это должно быть не только время, когда у вас есть сила и желание заниматься спортом. Подумайте, в какое время дня у вас больше энергии. Некоторым нужна активность по утрам, другим будет легче в ночных марафонах. Помните, что вам не понравится спорт, если вы мучаете себя. Поэтому постарайтесь найти время, которое вам действительно понравится.


Классная одежда

Как правило, самое большое преимущество бега в том, что это спорт, который не требует специальной дорогой одежды. Давайте не будем обманывать себя, каждый из нас любит заниматься спортом в новой, красивой одежде. Кроме того, многие из нас чувствуют себя неуютно с плохой внешностью во время тренировок. Поврежденную прическу и потное красное лицо нельзя предотвратить. Но всегда лучше иметь красивую одежду одновременно 🙂
Хорошая музыка

Слушая музыку, вы можете получить положительный заряд энергии. Попробуйте использовать готовые плейлисты, подготовленные для тренировок. Это хорошее решение, потому что песни в таких плейлистах, как правило, очень живые, энергичные и ритмичные. Однако, если вам не нравится этот тип музыки, попробуйте поэкспериментировать с любимой группой. Некоторые слушают аудиокниги во время бега. Попробуйте найти свой путь. Возможно, бег в тишине будет самым приятным для вас.
Правильная обувь

кроссовки
Хорошая обувь — основа бега. Если она выбрана неправильно, это может противостоять бегу и даже увеличить шанс травмы. Помните, что вам не нужно покупать самые модные и дорогие ботинки — важно, чтобы вы чувствовали себя в них комфортно и чтобы в них вы чувствовали себя хорошо. Хотя конечно в дорогой и модной обуви вы тоже можете чувствовать себя очень комфортно 🙂

Читайте также: